在这大热天里，汗水津津，细菌容易在尿道滋生，造成泌尿感染，引起尿频、尿痛、尿不尽等不适感。不仅如此，由于出汗，体内的水分不断流失，如果这时候不注意补充水分，尿液的浓度就会很高，尿液中的晶体慢慢的形成，然后堆积，久而久之就变成了结石，造成突发性的腰部绞痛感。因此，夏季是泌尿结石及泌尿感染的高发季节。

那么问题来了，我该怎么预防呢?

无论是泌尿结石还是泌尿感染，都与我们日常饮食有密切的关系。想要预防夏季常见的泌尿疾病，就要从改变饮食结构和调整生活习惯入手。平常多喝水、不憋尿，是预防泌尿感染及泌尿结石的更好办法。

尿液排出体外的过程，水也充分起到了“清洗”尿道的作用，无论是细菌还是尿结晶，都可能随着排尿的过程排出体外。我们常常听说，人一天饮用的水量要达到2000毫升以上，也就是“8杯水”的说法，但是由于夏季炎热，当温度上升到30℃时，人体每天就会多丧失1000毫升的水分，因而每天就要补充至少3000毫升的水，相当于12杯水。

我喝冰镇饮料呀，怎么还会有这个问题?

清水能够有效补充体内水分，但是其他饮品却不一定能起到同样的效果。夏季冰镇饮料、啤酒等降温饮品大受欢迎，是许多男性解暑优选。但像啤酒中含嘌呤高，会分解成尿酸，这也是导致泌尿结石产生的一个重要原因。

饮料代替水 23岁男突发尿结石

24岁的小王7月份大学毕业后就开始自主创业，近一个月每天都在外面跑，口渴的时候汽水一罐接着一罐喝。一天，正准备外出办事的他突然感到右侧腰部传来剧烈疼痛，让他直不起身来，朋友们赶紧把他送到附近的医院急诊。通过B超等检查，小王被诊断为泌尿系结石。

据泌尿外科专家介绍，近期门诊泌尿系结石的急诊患者比前几个月多了不少，且大多是二三十岁的年轻人。近几日，处于炎热的阶段，天气炎热，长期待在户外活动、工作的群体体内较多会流失的水分，大量出汗后，如果不及时补水，尿液就会浓缩，尿中的晶体更容易沉积，导致结石产生。

除此之外，预防夏季常见泌尿疾病，还要限制肉、食盐的摄入量，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，如豆制品、茶、咖啡、芹菜、菠菜、橘子、番茄等。

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