近年来结石的发病率逐年升高,发病群体涵盖所有年龄层,并有年轻化的趋势。据专家介绍降低结石发病率有效的方法是预防,下面就让小编来为你介绍5计,预防结石:
第1计 不要不喝水
不少人因为工作节奏快,喝水的时间相对较少,还有为数不少的人即使有时间喝水,量也不够大,这是诱发结石病的一大重要原因。
医生表示,喝水少会减少人体尿液,并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高,沉淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石。
第2计 不要大吃大喝,限制营养过剩
大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食,这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
第3计 不要不吃早餐
医生介绍,不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后,需要在早晨摄入食物来补充能量,胆作为消化系统的一部分,会在早上分泌胆汁,做好消化食物的准备。
人如果不吃早餐,胆就没有食物可消化,胆汁就会长时间停留在胆囊,长此以往,胆汁会淤积在胆囊或肠道,胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
温馨提示:不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间,也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包,也能起到预防作用。
第4计 避免吃含草酸较高的食物
草酸盐结石患者,为了预防结石复发,应避免吃含草酸较高的食物,如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等。
尿酸盐的患者,应注意尽量少吃含尿酸较高的食物,如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。
第5计 不要久坐不运动
运动量少也会导致结石的产生。而某些人的工作性质注定了坐的时间非常长,运动的机会少,下班后很多人也不爱运动。
医生指出,人如果很少运动,一方面不利于钙质吸收,会增加尿液中的钙盐成分,产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛,引致内脏下垂,压迫胆管,使胆汁排泄不畅而淤积,从而形成胆结石。
温馨提示:切记加强运动,不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右,就应站起来做些简单的放松运动,业余也应保证一定的运动量,每天的运动时间应在30分钟以上。
9元查结石 公益活动
湖南省康复医学会、长沙南湖医院联合开展“9元彩超查结石,湖南结石病普查公益活动”,惠及广大结石病友!
【微信预约可享受以下优惠】
1.免排队,优先就诊;建立终身健康档案;
2.美国GE彩超、荷兰飞利普彩超筛查结石仅收费9元;美国GE黑白B超筛查结石优惠;
3.无创德国WOLF纤维软镜保肾取石术减免98.60元。、
【微信预约方式】
发送姓名+联系电话至微信(hnjieshi)公众平台,即可预约。
【南湖医院陈健教授温馨提醒】临床上肾结石病情严重的患者,多数是久拖不治导致的。有的患者,结石长期存在体内而没有不适感,发现时已很严重。
因此,更好每年做一次B超检查结石,早发现早治疗!
长沙南湖医院开通24小时结石病急诊热线:0731-8208 8208,医院地址:湖南省长沙市天心区南湖路向东南路口270号。