4种食物 让您健康享“瘦”！春天来了，阳光明媚，轻薄的春装是不是也掩盖不了肉肉的小肚肚，粗粗的手臂呢？看来是，过年，油脂、酒精在体内蓄积了不少。节后如何清洗肠胃?长沙南湖医院结石专家推荐4种食物，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重。

海带：肠蠕动“加速器”

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

黑木耳：肠清洁“钟点工”

黑木耳是肠道减龄出色的钟点工，其中所含植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

糙米：肠疏通“管道工”

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

苹果：肠排毒“仪表”

苹果对于健康显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至很小;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

，南湖医院专家再次提醒胆囊结石患者们，此类患者要忌油腻、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，而以上饮食对于胆囊结石患者也是有益的。