经常有人会问：“我前段时间刚治的结石，又复发了，是不是没给我治好啊?”

事实上并不是我们医生没把结石取干净，而是体内出现了新的结石。

大部分结石是由于生活习惯不好造成的，取出结石而不改善生活习惯、饮食习惯结石照样还会长。尤其是易发结石体质的人，更要注意了。

那么，如何能预防尿路结石的复发呢?要从管住嘴、正确吃开始!

一，要多饮水，保持每日尿量≥2000毫升

尿量的多少对结石的形成产生着影响。在身体健康状况允许的情况下，成人结石患者每天的尿量更好能达到2000毫升以上，并且一天中的饮水量要尽可能平均分配在不同的时间段。多饮水适合于各种类型的结石患者。

二，要限制动物蛋白的摄入量，每日宜≤1克/千克体重

动物蛋白中含硫氨基酸比例较高，是导致结石形成的重要原因之一;过多的动物蛋白摄入后，可使尿液呈酸性，促进了含钙结石的形成。

三，要适量增加饮食中钙的摄入量，每日在1克为佳

以前认为限制钙的摄入量有利于预防含钙结石的形成;但近年来对饮食中钙的摄入量与尿路结石关系的认识发生了较大变化，很多研究表明，如果限制了钙的摄入，会增加了尿液中更重要的成石物质--草酸，它的成石几率比钙强近30倍。

所以结石患者的日常饮食中是不需要限制钙摄入的，可正常食用乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等;当然不要摄入过多，每日不超过1克为宜。同时应注意不宜口服大剂量的药物进行补钙!

四，要减少碳酸饮料、盐的摄入

因为摄入碳酸饮料后，尿液中的钙离子浓度、草酸浓度、尿酸浓度均会增加，尿液PH值下降，酸度增加，使草酸钙更易于沉淀，促使了结石的形成。

高盐饮食可以使尿中的钠增多，引起高尿钠，同时还会促进尿钙的排出，致高钙尿，给结石的形成提供机会。

五，要低草酸饮食

草酸钙结石患者尤其是高草酸尿症者，应该避免摄入富含草酸的食物，如菠菜、芹菜、芥菜、茭白、杏仁等，其中菠菜的草酸含量在蔬菜中是名列前茅的。

那么，结石患者就绝对不能吃菠菜吗?

不是的!

菠菜经过沸水烫焯后，可去除其中的大部分草酸，再加工入菜就可以食用了。

尿酸结石患者，应忌食高嘌呤食物，如动物内脏、贝壳类海产品、浓肉汤、火锅汤等，因嘌呤代谢的结果产物是尿酸，可促使结石的形成。

日常生活中，不仅是结石患者，普通居民也应参考以上的饮食原则，多饮水、多吃新鲜的蔬菜水果，菜肴要清淡，不过量食用动物蛋白，就能较大限度地降低患尿路结石和结石复发的风险，让生活更加健康。

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湖南省康复医学会、长沙南湖医院联合开展“9元彩超查结石，湖南省结石病普查公益活动”，惠及广大结石病友! 

【南湖医院结石专家温馨提醒】临床上肾结石病情严重的患者，多数是久拖不治导致的。有的患者，结石长期存在体内而没有不适感，发现时已很严重。

因此，更好每年做一次B超检查结石，早发现早治疗!

长沙南湖医院开通24小时结石病急诊热线：0731-8208 8208，院址：湖南省长沙市天心区南湖路270号(向东南路口)。